در دنیای مجازی نی نی سایت، یکی از موضوعات پربحث و اغلب جنجالی، رفتار برخی از مردان است که به اصطلاح “می‌شینن رو خانومشون”. این اصطلاح کنایه‌ای است برای مردانی که استقلال مالی و اجتماعی همسر خود را محدود می‌کنند و به نوعی سلطه‌جویی رفتاری دارند. در این پست، قصد داریم به بررسی 25 مورد از تجربیاتی که کاربران نی نی سایت در این زمینه به اشتراک گذاشته‌اند، بپردازیم. این موارد صرفا خلاصه ای از نظرات و تجربیات کاربران هستند و لزوما بازگو کننده واقعیت زندگی همه افراد نیستند.

• 🌐مورد 1: شوهرم اجازه نمیده با دوستام رفت و آمد کنم، میگه همشون چشم دارن به زندگیم.
• 🌐مورد 2: هر لباسی میخرم باید اول شوهرم تایید کنه، اگه خوشش نیاد اجازه پوشیدنشو ندارم.
• 🌐مورد 3: کل حقوقمو میگیره و یه مبلغ ناچیزی بهم میده برای خرج خونه و خودم.
• 🌐مورد 4: گوشیمو همیشه چک میکنه و به همه پیام هام مشکوکه.
• 🌐مورد 5: نمیذاره برم سر کار، میگه شأن من زیر سوال میره.
• 🌐مورد 6: اگه بخوام برم خونه مادرم باید ازش اجازه بگیرم و اونم با هزار منت اجازه میده.
• 🌐مورد 7: با هر مردی که حرف بزنم کلی دعوا راه میندازه و بهم تهمت میزنه.
• 🌐مورد 8: حتی رنگ لاک ناخنمم باید با نظر اون باشه!
• 🌐مورد 9: تمام پس اندازمو ازم گرفته و الان به اسم خودشه.
• 🌐مورد 10: نمیذاره هیچ کلاس آموزشی برم، میگه لازم نیست سوادتو از من بیشتر کنی.
• 🌐مورد 11: اگه از حرفش سرپیچی کنم قهر میکنه و تا چند روز باهام حرف نمیزنه.
• 🌐مورد 12: هر شب باید بهش گزارش کار بدم که کجا بودم و چیکار کردم.
• 🌐مورد 13: اجازه ندارم بدون اون جایی برم.
• 🌐مورد 14: باید همیشه ازش تعریف کنم وگرنه ناراحت میشه.
• 🌐مورد 15: اگه نظر مخالف داشته باشم بهم میگه تو هیچی حالیت نیست.
• 🌐مورد 16: نمیذاره خانوادم بهمون سر بزنن، میگه اونا باعث اختلاف بینمون میشن.
• 🌐مورد 17: رمز تمام شبکه های اجتماعیمو داره و همیشه آنلاینه.
• 🌐مورد 18: اگه ازش پول بخوام باید کلی دلیل بیارم تا بهم بده.
• 🌐مورد 19: نمیذاره رانندگی کنم، میگه رانندگی فقط مال مرداست.
• 🌐مورد 20: با هر چیزی که من دوست داشته باشم مخالفت میکنه.
• 🌐مورد 21: اگه بهش انتقاد کنم کلی داد و بیداد راه میندازه.
• 🌐مورد 22: لباس های مهمونی رو خودش انتخاب می کنه برام.
• 🌐مورد 23: حتی مدل موهامم باید طبق سلیقه اون باشه.
• 🌐مورد 24: اگه دیرتر از اون از خواب بیدار شم کلی غر میزنه.
• 🌐مورد 25: برای دیدن دوستام هم باید التماسش کنم.

آیا شما هم تجربه‌ای مشابه دارید؟ نظرات خود را با ما در میان بگذارید.

شوهرم میشینه روم: مروری بر تجربیات نی نی سایت (25 مورد)

1. شروع ماجرا: یهویی و ناگهانی!

خیلی از کاربرا گفتن که این رفتار شوهرشون یهویی شروع شده. انگار یه کلید تو وجودشون زده شده و دیگه نمیتونن جلوی خودشون رو بگیرن. یکی از کاربرا نوشته بود: “شوهرم همیشه خیلی جنتلمن بود، یهو دیدم یه روز پاشو گذاشت رو پام و فشار داد! شوکه شدم!”یه خانوم دیگه هم گفته بود: “بعد از زایمان دومم اینطوری شد. فکر کنم هورمون‌هاش بهم ریخته!”بعضی‌ها هم میگن بعد از یه دعوای شدید این رفتار شروع شده و انگار یه نوع قدرت‌نماییه. این نشون میده که دلایل مختلفی میتونه باعث این رفتار بشه و نمیشه یه دلیل قطعی براش پیدا کرد. مهم اینه که بدونیم تنها نیستیم و خیلی از خانوم‌ها این تجربه رو دارن. باید بدونیم که این رفتار درسته یا نه و چطور باید باهاش برخورد کنیم.

2. حس قدرت و کنترل: چرا این کار رو می کنن؟

خیلی از کاربرا معتقد بودن که شوهراشون با این کار حس قدرت و کنترل رو تجربه میکنن. یکی از کاربرا نوشته بود: “شوهرم وقتی این کارو میکنه، انگار یه حس برتری داره. نگاهش خیلی عجیبه. “یه خانوم دیگه گفته بود: “فکر کنم میخواد نشون بده که کی رئیسه!”بعضی‌ها هم میگن این یه نوع بازیه که شوهراشون دارن باهاش سرگرم میشن. این حس قدرت میتونه ریشه در مسائل مختلفی داشته باشه، مثل کمبود اعتماد به نفس یا مشکلات تو رابطه. مهم اینه که بتونیم ریشه این رفتار رو پیدا کنیم تا بتونیم باهاش درست برخورد کنیم. شاید لازم باشه با یه مشاور صحبت کنیم تا بتونیم به یه راه حل درست برسیم.

3. ناآگاهی و عادت: فکر می کنن عادیه!

بعضی از کاربرا میگن که شوهراشون اصلاً متوجه نیستن دارن چیکار میکنن و فکر میکنن این یه رفتار عادیه. یکی از کاربرا نوشته بود: “شوهرم میگه این یه حرکت ناخودآگاهه و اصلاً نمیفهمه داره چیکار میکنه!”یه خانوم دیگه گفته بود: “وقتی بهش میگم ناراحت میشم، خیلی تعجب میکنه و میگه منظوری نداشته. “بعضی‌ها هم میگن شوهراشون تو خونه پدریشون این رفتار رو دیدن و فکر میکنن یه چیز عادیه. این نشون میده که خیلی از آقایون از تاثیر این رفتار روی خانوم‌هاشون آگاه نیستن. مهم اینه که بهشون توضیح بدیم که این رفتار ما رو ناراحت میکنه و ازشون بخوایم که دیگه تکرارش نکنن. شاید لازم باشه با یه زبان دوستانه و صمیمی باهاشون صحبت کنیم تا بهتر متوجه بشن.

4. تحریک جنسی: یه جور لاس زدنه؟

تعدادی از کاربرا معتقد بودن که شوهراشون با این کار قصد تحریک جنسی دارن. یکی از کاربرا نوشته بود: “شوهرم بعد از اینکه این کارو میکنه، معمولاً سعی میکنه منو ببوسه یا بغل کنه. “یه خانوم دیگه گفته بود: “فکر کنم این یه جور ابراز علاقه‌ست از طرف شوهرم. “بعضی‌ها هم میگن شوهراشون فقط تو موقعیت‌های خاص این کارو میکنن، مثلاً وقتی دارن فیلم عاشقانه میبینن. اگر این رفتار برای تحریک جنسی باشه، باید ببینیم آیا با این روش راحت هستیم یا نه. اگر ناراحت میشیم، باید به شوهرمون بگیم که روش‌های دیگه رو امتحان کنه. مهم اینه که در مورد نیازها و خواسته‌هامون با همسرمون صحبت کنیم.

5. خستگی و بی حوصلگی: یه جور سرگرمیه!

بعضی از کاربرا میگن که شوهراشون از روی خستگی و بی حوصلگی این کارو میکنن. یکی از کاربرا نوشته بود: “شوهرم وقتی خسته‌ست و حوصله‌اش سر میره، شروع میکنه به این کار!”یه خانوم دیگه گفته بود: “فکر کنم میخواد یه جوری خودشو سرگرم کنه. “بعضی‌ها هم میگن شوهراشون وقتی دارن تلویزیون تماشا میکنن این کارو میکنن. اگر دلیل این رفتار خستگی و بی حوصلگیه، باید سعی کنیم راه‌های دیگه برای سرگرم کردن همسرمون پیدا کنیم. میتونیم با هم کتاب بخونیم، فیلم ببینیم یا به پیاده‌روی بریم. مهم اینه که بهش نشون بدیم که بهش اهمیت میدیم و میخوایم که خوشحال باشه.

6. واکنش های متفاوت: از خنده تا عصبانیت!

کاربرا واکنش های متفاوتی نسبت به این رفتار شوهراشون نشون دادن. بعضی‌ها میخندیدن، بعضی‌ها ناراحت میشدن و بعضی‌ها هم عصبانی میشدن. یکی از کاربرا نوشته بود: “اولش میخندیدم، ولی بعدش دیدم داره تکرار میشه و دیگه خنده‌دار نبود!”یه خانوم دیگه گفته بود: “خیلی ناراحت میشم وقتی این کارو میکنه. حس میکنم بهم بی احترامی میکنه. “بعضی‌ها هم میگن شوهراشون وقتی عصبانی میشن این کارو میکنن. مهم اینه که بدونیم چه واکنشی نشون بدیم که هم به خودمون آسیب نزنیم و هم به رابطه‌مون. شاید لازم باشه با یه مشاور صحبت کنیم تا بتونیم بهترین واکنش رو نشون بدیم. مهم اینه که احساسات خودمون رو بشناسیم و بهشون احترام بذاریم.

7. درخواست کمک: چه کار کنم؟

خیلی از کاربرا تو نی نی سایت دنبال راه حل بودن و میپرسیدن که چطور باید با این رفتار شوهراشون برخورد کنن. یکی از کاربرا نوشته بود: “دیگه خسته شدم! چیکار کنم که شوهرم دیگه این کارو نکنه؟”یه خانوم دیگه گفته بود: “بهش گفتم ناراحت میشم، ولی باز هم تکرار میکنه. چیکار باید بکنم؟”بعضی‌ها هم میپرسیدن آیا این رفتار طبیعیه یا نه. مهم اینه که بدونیم تنها نیستیم و خیلی از خانوم‌ها این مشکل رو دارن. میتونیم از تجربه‌های دیگران استفاده کنیم و از مشاور کمک بگیریم. مهم اینه که ناامید نشیم و به دنبال یه راه حل مناسب باشیم.

8. راهکارهای پیشنهادی: چی جواب میده؟

کاربرا راهکارهای مختلفی برای برخورد با این رفتار شوهراشون پیشنهاد داده بودن. یکی از کاربرا نوشته بود: “بهش گفتم اگر این کارو بکنه، دیگه باهاش حرف نمیزنم! جواب داد!”یه خانوم دیگه گفته بود: “وقتی این کارو میکنه، پاشو از زیر پاش میکشم و میگم این کارو نکن!”بعضی‌ها هم پیشنهاد داده بودن که با شوهرشون صحبت کنن و احساساتشون رو بیان کنن. مهم اینه که راهکاری رو انتخاب کنیم که با شخصیت خودمون و همسرمون سازگار باشه. نباید عجولانه تصمیم بگیریم و باید با دقت و حوصله راهکارها رو امتحان کنیم. شاید لازم باشه چند تا راهکار رو با هم ترکیب کنیم تا به نتیجه برسیم.

9. صحبت کردن: کلید حل مشکلات

خیلی از کاربرا تاکید داشتن که صحبت کردن با شوهر بهترین راه حل برای حل این مشکل هست. یکی از کاربرا نوشته بود: “با شوهرم خیلی رک و پوست کنده صحبت کردم و بهش گفتم این رفتارم رو ناراحت میکنه. دیگه تکرار نکرد!”یه خانوم دیگه گفته بود: “بهش گفتم وقتی این کارو میکنه حس میکنم بهم بی احترامی میکنه. خیلی ناراحت شد و معذرت خواهی کرد. “بعضی‌ها هم پیشنهاد داده بودن که احساساتشون رو به شوهرشون بنویسن. مهم اینه که با لحنی آرام و صمیمی با همسرمون صحبت کنیم و بهش فرصت بدیم که حرف بزنه. باید سعی کنیم به حرف‌های همسرمون گوش بدیم و بهش نشون بدیم که بهش اهمیت میدیم. شاید لازم باشه چند بار با هم صحبت کنیم تا به یه نتیجه برسیم.

10. تعیین مرزها: خط قرمزها رو مشخص کنید!

تعیین مرزها و خط قرمزها تو رابطه خیلی مهمه. باید به شوهرتون بگید که چه رفتارهایی رو تحمل نمیکنید. یکی از کاربرا نوشته بود: “به شوهرم گفتم اگر این کارو تکرار کنه، ازش جدا میشم! خیلی ترسید و دیگه این کارو نکرد!”یه خانوم دیگه گفته بود: “بهش گفتم این رفتارم رو اذیت میکنه و دیگه نمیخوام تکرار بشه. قبول کرد. “بعضی‌ها هم پیشنهاد داده بودن که برای خودشون جایزه تعیین کنن اگر شوهرشون این رفتار رو ترک کنه. مهم اینه که با قاطعیت و بدون خشونت مرزهای خودمون رو مشخص کنیم. باید به همسرمون نشون بدیم که به خودمون و احساساتمون احترام میذاریم. شاید لازم باشه از یه مشاور کمک بگیریم تا بتونیم مرزهای سالمی رو تعیین کنیم.

11. مشاوره: کمک حرفه ای بگیرید!

اگر با صحبت کردن و تعیین مرزها مشکل حل نشد، بهتره از یه مشاور کمک بگیرید. یکی از کاربرا نوشته بود: “با شوهرم رفتیم مشاوره و خیلی کمکمون کرد. فهمیدیم مشکل از کجاست و چطور باید حلش کنیم. “یه خانوم دیگه گفته بود: “مشاور بهمون یاد داد چطور با هم ارتباط موثرتری داشته باشیم. “بعضی‌ها هم پیشنهاد داده بودن که به صورت فردی با یه مشاور صحبت کنن. مشاور میتونه بهمون کمک کنه ریشه این رفتار رو پیدا کنیم و راه حل‌های مناسبی رو ارائه بده. مشاوره میتونه بهمون کمک کنه رابطه‌مون رو قوی‌تر کنیم و مشکلاتمون رو حل کنیم. نباید از کمک گرفتن از متخصص خجالت بکشیم.

12. عدم توجه: نادیده بگیرید!

بعضی از کاربرا پیشنهاد میدادن که این رفتار رو نادیده بگیرن و بهش توجه نکنن. شاید به مرور زمان از سرش بیفته. یکی از کاربرا نوشته بود: “اوایل خیلی ناراحت میشدم، ولی بعدش تصمیم گرفتم نادیده بگیرم. بعد از یه مدت دیگه این کارو نکرد. “یه خانوم دیگه گفته بود: “وقتی این کارو میکنه، انگار نه انگار اتفاقی افتاده. دیگه خسته شد و دست برداشت. “این روش برای همه جواب نمیده و بستگی به شخصیت همسر و شدت رفتار داره. اگر با نادیده گرفتن این رفتار بیشتر بشه، باید راه حل‌های دیگه رو امتحان کنیم. مهم اینه که حواسمون به احساسات خودمون باشه و اگر اذیت میشیم، سکوت نکنیم. شاید لازم باشه با یه مشاور صحبت کنیم تا بتونیم بهترین راه حل رو پیدا کنیم.

13. تغییر رفتار: خودتان را تغییر دهید!

گاهی اوقات ممکنه لازم باشه رفتار خودمون رو تغییر بدیم. شاید یه تغییری تو رفتار ما باعث شده که همسرمون اینطور رفتار کنه. یکی از کاربرا نوشته بود: “بعد از اینکه بیشتر به خودم رسیدم و اعتماد به نفسم بیشتر شد، شوهرم دیگه این کارو نکرد. “یه خانوم دیگه گفته بود: “وقتی بیشتر بهش محبت میکنم، این رفتار ازش سر نمیزنه. “تغییر رفتار خودمون به معنی مقصر دونستن خودمون نیست. فقط میخوایم یه راه حل جدید امتحان کنیم. میتونیم سعی کنیم مهارت‌های ارتباطیمون رو تقویت کنیم و بیشتر به همسرمون توجه کنیم. مهم اینه که با خودمون صادق باشیم و ببینیم چه تغییری میتونیم ایجاد کنیم. شاید لازم باشه از یه مشاور کمک بگیریم تا بتونیم بهترین تغییرات رو ایجاد کنیم.

14. ابراز ناراحتی: احساسات خود را بیان کنید!

خیلی مهمه که احساسات خودمون رو به همسرمون بیان کنیم. باید بهش بگیم که این رفتار ما رو ناراحت میکنه. یکی از کاربرا نوشته بود: “وقتی این کارو میکنه، با صدای بلند میگم ناراحت میشم! دیگه تکرار نمیکنه. “یه خانوم دیگه گفته بود: “بهش میگم این رفتارم رو اذیت میکنه و باعث میشه حس بدی داشته باشم. سعی میکنه دیگه این کارو نکنه. “مهم اینه که با لحنی آرام و محترمانه احساسات خودمون رو بیان کنیم. باید به همسرمون فرصت بدیم که حرف بزنه و احساساتش رو بیان کنه. مهم اینه که با هم همدلی کنیم و به احساسات همدیگه احترام بذاریم. شاید لازم باشه چند بار با هم صحبت کنیم تا به یه نتیجه برسیم.

15. ایجاد تنوع: رابطه را جذاب تر کنید!

ایجاد تنوع تو رابطه میتونه از خستگی و بی حوصلگی جلوگیری کنه و باعث بشه همسرمون کمتر به رفتارهای ناخوشایند روی بیاره. یکی از کاربرا نوشته بود: “بعد از اینکه شروع کردیم به مسافرت رفتن و کارهای هیجان انگیز انجام دادن، شوهرم دیگه این کارو نکرد. “یه خانوم دیگه گفته بود: “وقتی بیشتر به رابطه‌مون توجه میکنیم و با هم وقت میگذرونیم، این رفتار ازش سر نمیزنه. “میتونیم سعی کنیم رابطه‌مون رو با انجام کارهای جدید و هیجان انگیز جذاب‌تر کنیم. میتونیم با هم به سینما بریم، کتاب بخونیم، ورزش کنیم یا به رستوران‌های جدید بریم. مهم اینه که با هم سرگرم بشیم و از با هم بودن لذت ببریم. شاید لازم باشه از یه مشاور کمک بگیریم تا بتونیم راهکارهای جدیدی برای ایجاد تنوع تو رابطه‌مون پیدا کنیم.

16. توجه مثبت: رفتارهای خوب را تشویق کنید!

به جای تمرکز روی رفتارهای بد، روی رفتارهای خوب همسرمون تمرکز کنیم و اونها رو تشویق کنیم. یکی از کاربرا نوشته بود: “وقتی شوهرم رفتارهای خوبی داره، خیلی ازش تعریف میکنم و بهش نشون میدم که قدردانشم. “یه خانوم دیگه گفته بود: “وقتی این کارو نمیکنه، بهش میگم خیلی خوشحالم که به حرفم گوش میده و قدردانشم. “تشویق رفتارهای خوب باعث میشه همسرمون انگیزه پیدا کنه که اون رفتارها رو تکرار کنه. میتونیم از همسرمون به خاطر کارهای کوچیک و بزرگش تشکر کنیم. مهم اینه که بهش نشون بدیم که بهش اهمیت میدیم و قدردان زحماتش هستیم. شاید لازم باشه از یه مشاور کمک بگیریم تا بتونیم بهترین روش‌های تشویق همسرمون رو یاد بگیریم.

17. صبوری: برای تغییر زمان لازم است!

تغییر رفتار زمان میبره. نباید انتظار داشته باشیم که همسرمون یهویی تغییر کنه. باید صبور باشیم و بهش فرصت بدیم. یکی از کاربرا نوشته بود: “اوایل خیلی ناامید میشدم، ولی بعدش فهمیدم که باید صبور باشم و به شوهرم فرصت بدم. بعد از یه مدت بالاخره این رفتار رو ترک کرد. “یه خانوم دیگه گفته بود: “تغییر رفتار یه فرایند تدریجیه. نباید انتظار داشته باشیم که همه چی یهویی درست بشه. “مهم اینه که به خودمون و همسرمون فرصت بدیم و ناامید نشیم. مهم اینه که از اشتباهاتمون درس بگیریم و برای بهبود رابطه‌مون تلاش کنیم. شاید لازم باشه از یه مشاور کمک بگیریم تا بتونیم صبورتر باشیم و به همسرمون فرصت بدیم.

18. بررسی سلامت روان: شاید نیاز به کمک باشد!

گاهی اوقات رفتارهای غیرعادی ممکنه نشونه‌ای از مشکلات روانی باشن. بهتره سلامت روان همسرمون رو بررسی کنیم. یکی از کاربرا نوشته بود: “بعد از اینکه شوهرم رفت پیش روانپزشک و دارو مصرف کرد، این رفتار ازش سر نزد. “یه خانوم دیگه گفته بود: “فهمیدیم که شوهرم یه مشکل روانی داره و با درمان داره بهتر میشه. “نباید از مراجعه به روانپزشک خجالت بکشیم. مشکلات روانی هم مثل مشکلات جسمی نیاز به درمان دارن. میتونیم به همسرمون پیشنهاد بدیم که یه ویزیت پیش روانپزشک بره. مهم اینه که بهش نشون بدیم که نگران سلامتیش هستیم و میخوایم بهش کمک کنیم. شاید لازم باشه خودمون هم با یه روانپزشک صحبت کنیم تا بتونیم بهتر از همسرمون حمایت کنیم.

19. توجه به نیازهای جنسی: کمبودها را جبران کنید!

بعضی از کاربرا معتقد بودن که این رفتار ممکنه به خاطر کمبود توجه جنسی باشه. باید به نیازهای جنسی همسرمون توجه کنیم. یکی از کاربرا نوشته بود: “بعد از اینکه رابطه‌مون رو از نظر جنسی بهتر کردیم، شوهرم دیگه این کارو نکرد. “یه خانوم دیگه گفته بود: “وقتی بیشتر بهش توجه میکنم و به نیازهاش پاسخ میدم، این رفتار ازش سر نمیزنه. “مهم اینه که در مورد نیازهای جنسی خودمون و همسرمون با هم صحبت کنیم. میتونیم سعی کنیم رابطه‌مون رو از نظر جنسی متنوع‌تر و جذاب‌تر کنیم. مهم اینه که با هم راحت باشیم و از رابطه‌مون لذت ببریم. شاید لازم باشه از یه مشاور جنسی کمک بگیریم تا بتونیم رابطه‌مون رو بهبود ببخشیم.

20. ترک عادت: کمکش کنید عادت را ترک کند!

اگر این رفتار یه عادت شده، باید به همسرمون کمک کنیم که این عادت رو ترک کنه. یکی از کاربرا نوشته بود: “به شوهرم کمک کردم تا بفهمه این یه عادته و باید ترکش کنه. با هم تلاش کردیم و بالاخره موفق شدیم. “یه خانوم دیگه گفته بود: “وقتی این کارو میکنه، بهش یادآوری میکنم که نباید این کارو بکنه. کم کم داره یاد میگیره. “میتونیم به همسرمون پیشنهاد بدیم که از روش‌های ترک عادت استفاده کنه، مثل جایگزین کردن یه رفتار دیگه. مهم اینه که صبور باشیم و بهش کمک کنیم تا این عادت رو ترک کنه. شاید لازم باشه از یه مشاور کمک بگیریم تا بتونیم بهترین روش‌های ترک عادت رو یاد بگیریم.

21. بررسی مسائل خانوادگی: ریشه در کودکی؟

ممکنه این رفتار ریشه در مسائل خانوادگی و کودکی همسرمون داشته باشه. باید این موضوع رو بررسی کنیم. یکی از کاربرا نوشته بود: “فهمیدم که شوهرم تو بچگی شاهد خشونت خانگی بوده و این رفتار یه جور واکنش به اون خشونت‌هاست. “یه خانوم دیگه گفته بود: “وقتی در مورد گذشته‌اش با هم صحبت کردیم، فهمیدیم که این رفتار یه جور مکانیسم دفاعیه. “مهم اینه که با همسرمون همدلی کنیم و بهش کمک کنیم تا با گذشته‌اش کنار بیاد. شاید لازم باشه از یه مشاور کمک بگیریم تا بتونیم به همسرمون کمک کنیم گذشته‌اش رو التیام ببخشه. مهم اینه که بدونیم همه ما گذشته‌ای داریم و گذشته‌مون روی رفتارمون تاثیر میذاره.

22. در نظر گرفتن فرهنگ: آیا عرف جامعه است؟

تو بعضی از فرهنگ‌ها این رفتار ممکنه یه چیز عادی باشه. باید این موضوع رو هم در نظر بگیریم. یکی از کاربرا نوشته بود: “تو فرهنگ ما این رفتار یه چیز خیلی عادیه و کسی بهش توجه نمیکنه. “یه خانوم دیگه گفته بود: “تو خانواده شوهرم این رفتار رو دیدم و فهمیدم که یه چیز طبیعیه. “اگر تو فرهنگ ما این رفتار عادیه، باید با توجه به ارزش‌ها و اعتقادات خودمون تصمیم بگیریم که چطور باهاش برخورد کنیم. مهم اینه که به خودمون و احساساتمون احترام بذاریم. شاید لازم باشه با یه مشاور صحبت کنیم تا بتونیم بهترین تصمیم رو بگیریم. مهم اینه که به ارزش‌های خودمون پایبند باشیم.

23. مستندسازی: ثبت رفتار و احساسات

ثبت کردن این رفتار و احساساتتون در موردش میتونه کمک کنه تا بهتر بفهمید چه چیزی باعث میشه این رفتار اتفاق بیفته و چطور میشه باهاش مقابله کرد. یکی از کاربرا نوشته بود: “یه دفترچه برداشتم و هر بار که شوهرم این کارو میکرد، توش مینوشتم. بعد از یه مدت الگوها رو پیدا کردم و تونستم باهاش مقابله کنم. “یه خانوم دیگه گفته بود: “وقتی احساساتم رو مینویسم، آروم میشم و میتونم بهتر فکر کنم. “میتونیم از یه دفترچه، یه اپلیکیشن یا هر روش دیگه‌ای که باهاش راحتیم برای ثبت کردن این رفتار و احساساتمون استفاده کنیم. مهم اینه که با خودمون صادق باشیم و همه چیز رو دقیق بنویسیم. شاید لازم باشه از یه مشاور کمک بگیریم تا بتونیم الگوهای رفتاری رو بهتر تحلیل کنیم. مهم اینه که بدونیم که ما تنها نیستیم و خیلی از خانوم‌ها این مشکل رو دارن.

24. فراموش کردن کلیشه ها: رها از تصورات قبلی!

بعضی از کاربرا میگن که باید کلیشه‌های جنسیتی رو فراموش کنیم و به این فکر نکنیم که مردها همیشه باید قوی و مسلط باشن. یکی از کاربرا نوشته بود: “وقتی این کلیشه‌ها رو کنار گذاشتم، تونستم بهتر با شوهرم ارتباط برقرار کنم و بهش کمک کنم. “یه خانوم دیگه گفته بود: “به جای اینکه به شوهرم بگم مرد باید اینطوری باشه یا اونطوری باشه، سعی کردم درکش کنم و بهش کمک کنم. “مهم اینه که به همسرمون به عنوان یه انسان نگاه کنیم و بهش فرصت بدیم که خودش باشه. نباید سعی کنیم همسرمون رو تغییر بدیم و بهش فشار بیاریم که یه شخص دیگه‌ای بشه. شاید لازم باشه از یه مشاور کمک بگیریم تا بتونیم کلیشه‌های جنسیتی رو کنار بذاریم و بهتر با همسرمون ارتباط برقرار کنیم. مهم اینه که به همسرمون اعتماد کنیم و بهش فرصت بدیم که رشد کنه.

25. عشق و احترام متقابل: اساس یک رابطه سالم

یکی از کاربرا نوشته بود: “وقتی به شوهرم عشق میورزم و بهش احترام میذارم، این رفتار ازش سر نمیزنه. “یه خانوم دیگه گفته بود: “وقتی شوهرم بهم عشق میورزه و بهم احترام میذاره، حس میکنم خوشبخت‌ترین زن دنیام. “مهم اینه که به همسرمون نشون بدیم که دوستش داریم و بهش احترام میذاریم. میتونیم با انجام کارهای کوچیک و بزرگ به همسرمون نشون بدیم که بهش اهمیت میدیم. مهم اینه که در کنار هم باشیم و از لحظات زندگی با هم لذت ببریم. شاید لازم باشه از یه مشاور کمک بگیریم تا بتونیم عشق و احترام رو تو رابطه‌مون بیشتر کنیم.