عشق، یک سفر همیشگی است و برای حفظ شعله‌ی آن، نیاز به تلاش و توجه مداوم دارد. اگر به دنبال راهکارهایی برای تقویت رابطه‌تان و افزایش عشق و علاقه در زندگی مشترک هستید، این 19 نکته را امتحان کنید:

• 🌐

  گوش شنوا باشید:

  با تمام وجود به حرف‌های همسرتان گوش دهید. نشان دهید که برای نظرات و احساسات او ارزش قائل هستید.
• 🌐

  قدردانی کنید:

  از کارهای کوچک و بزرگ همسرتان تشکر کنید. قدردانی، سوختِ عشق است.

• 🌐

  ابراز محبت کنید:

  با کلمات عاشقانه، نوازش و بوسه، احساسات خود را به همسرتان نشان دهید.

• 🌐

  وقت با کیفیت بگذرانید:

  ساعاتی را در طول روز یا هفته به فعالیت‌هایی اختصاص دهید که هر دوی شما از آن لذت می‌برید.
• 🌐

  غافلگیرش کنید:

  با یک شاخه گل، یک پیام عاشقانه یا یک شام غیرمنتظره، همسرتان را خوشحال کنید.
• 🌐

  به ظاهر خود اهمیت دهید:

  برای همسرتان جذاب باشید. به بهداشت شخصی، لباس پوشیدن و تناسب اندام خود اهمیت دهید.
• 🌐

  به او اعتماد کنید:

  اعتماد، اساس یک رابطه سالم است. به همسرتان اعتماد کنید و او را در تصمیم‌گیری‌ها سهیم کنید.
• 🌐

  حامی او باشید:

  در شرایط سخت، کنار همسرتان باشید و از او حمایت کنید.
• 🌐

  ببخشید و فراموش کنید:

  کینه‌توزی، سمِ رابطه است. اشتباهات همسرتان را ببخشید و به دنبال حل مسائل باشید.
• 🌐

  خلاق باشید:

  راه‌های جدیدی برای ابراز عشق و علاقه پیدا کنید. تنوع، از یکنواختی جلوگیری می‌کند.
• 🌐

  به نیازهایش توجه کنید:

  تلاش کنید تا نیازهای عاطفی، جنسی و مالی همسرتان را برآورده کنید.

• 🌐

  با خانواده‌اش مهربان باشید:

  با خانواده همسرتان با احترام رفتار کنید. این کار، نشان‌دهنده‌ی ارزش قائل شدن برای اوست.
• 🌐

  فعالیت های مشترک داشته باشید:

  به کلاس های ورزشی ، تفریحی یا هنری با هم بروید.
• 🌐

  با هم سفر کنید:

  سفر باعث ایجاد خاطرات مشترک و تقویت رابطه می شود.
• 🌐

  از بحث و جدل های بی مورد دوری کنید:

  اختلافات را با آرامش و احترام حل کنید.
• 🌐

  مهارت های ارتباطی خود را تقویت کنید:

  سعی کنید منظور خود را به طور واضح و با صداقت بیان کنید.
• 🌐

  صداقت داشته باشید:

  رازدار باشید و دروغ نگویید.
• 🌐

  مثبت اندیش باشید:

  سعی کنید جنبه های مثبت زندگی و همسرتان را ببینید.

این تنها یک شروع است. با کمی خلاقیت و توجه، می‌توانید راه‌های بی‌شماری برای عاشق کردن همسرتان پیدا کنید. مهم این است که عشق را به عنوان یک انتخاب روزانه در نظر بگیرید و برای آن تلاش کنید. با اجرای این نکات ساده، می‌توانید رابطه‌ای قوی‌تر، صمیمی‌تر و عاشقانه‌تر با همسرتان داشته باشید.

19 نکته طلایی برای دوباره عاشق کردن همسرتان

1. گوش شنوا باشید

به حرف‌های همسرتان با دقت گوش دهید. فقط منتظر نمانید نوبت شما برسد تا صحبت کنید. سعی کنید واقعاً درک کنید چه می‌گوید و چه احساسی دارد. سوالات باز بپرسید تا او را تشویق به صحبت بیشتر کنید. نشان دهید که به نظرات و دغدغه‌هایش اهمیت می‌دهید. حتی وقتی با او مخالف هستید، سعی کنید با همدلی گوش دهید و دیدگاه او را درک کنید. قطع کردن حرف او یا قضاوت کردن سریع، باعث می‌شود احساس کند نادیده گرفته شده و ارزشی ندارد. تمرین کنید صبور باشید و به همسرتان فضا بدهید تا احساساتش را بیان کند.

2. قدردانی خود را ابراز کنید

از کارهای کوچک و بزرگ همسرتان قدردانی کنید. گفتن یک “متشکرم” ساده می‌تواند معجزه کند. منتظر مناسبت‌های خاص نباشید تا قدردانی خود را نشان دهید. در زندگی روزمره به دنبال فرصت‌ها باشید. به جای کلی گویی، به طور مشخص از چه چیزی قدردانی می‌کنید. مثلا به جای گفتن “ممنون بابت همه چیز”، بگویید “ممنون که امروز شام درست کردی، خیلی خوشمزه بود. ” ابراز قدردانی نه تنها باعث می‌شود همسرتان احساس ارزشمندی کند، بلکه به شما نیز احساس خوبی می‌دهد. نوشتن یک یادداشت تشکرآمیز یا گفتن یک تعریف با صداقت نیز می‌تواند تاثیر بسیار مثبتی داشته باشد. بیان قدردانی نشان می‌دهد که به تلاش‌های همسرتان توجه دارید و آنها را نادیده نمی‌گیرید.

3. به ظاهر خود اهمیت دهید

همسرتان شما را در بهترین حالت دیده است، اما این دلیل نمی‌شود که دیگر به ظاهر خود اهمیت ندهید. بهداشت شخصی خود را رعایت کنید. دوش گرفتن منظم، مسواک زدن و بهره‌گیری از عطر دلپذیر می‌تواند تاثیر زیادی داشته باشد. لباس‌های تمیز و مرتب بپوشید. نیازی نیست همیشه لباس‌های گران قیمت بپوشید، اما لباس‌هایی که به شما می‌آیند و احساس خوبی به شما می‌دهند را انتخاب کنید. به تناسب اندام خود توجه کنید. ورزش کردن نه تنها برای سلامتی شما مفید است، بلکه باعث می‌شود احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید و جذاب‌تر به نظر برسید. تغییرات کوچک در ظاهر خود ایجاد کنید. مدل موی جدید، رنگ موی جدید یا خرید یک لباس جدید می‌تواند تنوع ایجاد کند.

4. زمان با کیفیت با هم بگذرانید

مشغله‌های زندگی مدرن می‌تواند باعث شود که وقت کمی برای همسرمان داشته باشیم.اما اختصاص دادن زمان با کیفیت به همسرتان ضروری است.گوشی‌های خود را کنار بگذارید و کاملاً روی همسرتان تمرکز کنید.هیچ چیز بیشتر از این آزاردهنده نیست که همسرتان در حال صحبت کردن با شما باشد و شما در حال چک کردن تلفن همراه خود باشید.فعالیت‌هایی را با هم انجام دهید که از آنها لذت می‌برید.این می‌تواند شامل تماشای فیلم، پیاده‌روی، آشپزی با هم یا انجام یک سرگرمی مشترک باشد.سعی کنید حداقل یک شب در هفته را به “شب قرار” اختصاص دهید.

در این شب، با هم به رستوران بروید، فیلم ببینید یا هر فعالیت دیگری که از آن لذت می‌برید.

حتی اگر زمان کمی دارید، سعی کنید چند دقیقه در روز را به صحبت کردن با همسرتان اختصاص دهید.از او بپرسید روزش چگونه بوده و به حرف‌هایش با دقت گوش دهید.برنامه‌ریزی کنید و برای وقت گذراندن با همسرتان وقت بگذارید.این نشان می‌دهد که او برای شما اولویت دارد.

5. رابطه جنسی را در اولویت قرار دهید

رابطه جنسی بخش مهمی از یک رابطه سالم و عاشقانه است. رابطه جنسی منظم می‌تواند صمیمیت و پیوند عاطفی بین شما و همسرتان را تقویت کند. در مورد خواسته‌ها و نیازهای جنسی خود با همسرتان صحبت کنید. خجالت نکشید و با صداقت در مورد آنچه دوست دارید و آنچه دوست ندارید صحبت کنید. سعی کنید رابطه جنسی را هیجان‌انگیز و متنوع نگه دارید. امتحان کردن چیزهای جدید می‌تواند به جلوگیری از یکنواختی کمک کند. به نیازهای جنسی همسرتان توجه کنید. به او نشان دهید که برای شما باید او را راضی کنید. رابطه جنسی فقط به دخول محدود نمی‌شود. نوازش کردن، بوسیدن و در آغوش گرفتن نیز بخش مهمی از صمیمیت جنسی هستند. استرس و خستگی می‌تواند میل جنسی را کاهش دهد. سعی کنید راهی برای کاهش استرس و ایجاد فضای مناسب برای رابطه جنسی پیدا کنید.

6. سورپرایزهای کوچک داشته باشید

سورپرایزهای کوچک می‌تواند به حفظ هیجان و تازگی در رابطه شما کمک کند. یک یادداشت عاشقانه در کیف یا جیب همسرتان بگذارید. یک شاخه گل یا یک هدیه کوچک بخرید و به او هدیه دهید. یک شام رمانتیک در خانه تدارک ببینید. برای یک آخر هفته به یک سفر کوتاه بروید. یک پیامک عاشقانه یا یک ایمیل غیرمنتظره نیز می‌تواند تاثیر مثبتی داشته باشد.

7. از تحقیر کردن و انتقاد دائمی دوری کنید

انتقاد سازنده می‌تواند به بهبود رابطه کمک کند، اما تحقیر کردن و انتقاد دائمی فقط باعث ایجاد احساس بی‌ارزشی و ناراحتی در همسرتان می‌شود. به جای اینکه به دنبال عیب‌جویی باشید، روی نقاط قوت همسرتان تمرکز کنید. انتقاد خود را به صورت سازنده بیان کنید. به جای گفتن “تو همیشه بی‌نظمی”، بگویید “می‌دانم که خیلی مشغولی، اما ممنون می‌شوم اگر کمی به مرتب کردن خانه کمک کنی. ” تحقیر کردن همسرتان در جمع بدترین کاری است که می‌توانید انجام دهید. این کار باعث می‌شود او احساس شرمندگی و خجالت کند. اگر احساس می‌کنید که دائماً از همسرتان انتقاد می‌کنید، سعی کنید علت آن را پیدا کنید. شاید شما نیاز به کمک حرفه‌ای داشته باشید.

8. از حمایت عاطفی دریغ نکنید

در مواقع سخت، همسرتان به حمایت شما نیاز دارد. او را دلداری دهید، به او گوش دهید و به او اطمینان دهید که در کنارش هستید. وقتی همسرتان موفق می‌شود، او را تشویق کنید و از او تعریف کنید. نشان دهید که به رویاها و اهداف او اهمیت می‌دهید و از او حمایت می‌کنید. از قضاوت کردن در مورد احساسات همسرتان خودداری کنید. اجازه دهید او احساسات خود را آزادانه بیان کند. نوشتن یک یادداشت تشویقی یا گفتن یک جمله محبت‌آمیز می‌تواند تاثیر بسیار مثبتی داشته باشد. حتی اگر نمی‌توانید مشکلات همسرتان را حل کنید، فقط حضور داشتن و شنیدن حرف‌هایش می‌تواند کمک بزرگی باشد.

9. به خانواده و دوستان همسرتان احترام بگذارید

خانواده و دوستان همسرتان بخش مهمی از زندگی او هستند. به آنها احترام بگذارید، حتی اگر با آنها موافق نیستید. سعی کنید با خانواده و دوستان همسرتان رابطه خوبی برقرار کنید. در مناسبت‌های خانوادگی شرکت کنید و به آنها اهمیت دهید. از بدگویی کردن در مورد خانواده و دوستان همسرتان خودداری کنید. دعوت کردن از خانواده همسرتان به شام یا کمک به آنها در مواقع نیاز، نشان می‌دهد که به آنها اهمیت می‌دهید. حتی اگر با برخی از اعضای خانواده همسرتان اختلاف نظر دارید، سعی کنید مودب و احترام‌آمیز باشید.

10. مسئولیت اشتباهات خود را بپذیرید

همه اشتباه می‌کنند. مهم این است که مسئولیت اشتباهات خود را بپذیرید و از همسرتان عذرخواهی کنید. تلاش نکنید اشتباهات خود را توجیه کنید یا آنها را به گردن همسرتان بیاندازید. عذرخواهی با صداقت می‌تواند به ترمیم رابطه کمک کند. نشان دهید که از اشتباه خود درس گرفته‌اید و در آینده سعی خواهید کرد آن را تکرار نکنید. گفتن “متاسفم” کافی نیست. باید نشان دهید که پشیمان هستید و می‌خواهید جبران کنید. از تکرار اشتباهات خودداری کنید. این نشان می‌دهد که عذرخواهی شما جدی نبوده است.

11. به حریم خصوصی همسرتان احترام بگذارید

هر فردی نیاز به حریم خصوصی دارد. به حریم خصوصی همسرتان احترام بگذارید و فضایی برای او فراهم کنید تا تنها باشد و به کارهای مورد علاقه‌اش بپردازد. بدون اجازه همسرتان، تلفن همراه، ایمیل یا وسایل شخصی او را چک نکنید. فضای شخصی همسرتان را محترم بشمارید و وارد آن نشوید، مگر اینکه اجازه داشته باشید. هر فردی نیاز دارد که گاهی اوقات تنها باشد و به خود برسد. این به معنای دوست نداشتن شما نیست. به زمان‌هایی که همسرتان نیاز به تنهایی دارد، احترام بگذارید و مزاحم او نشوید. ایجاد تعادل بین صمیمیت و استقلال، کلید یک رابطه پایدار است.

12. خلاق باشید

سعی کنید خلاق باشید و راه‌های جدیدی برای نشان دادن عشق و محبت خود به همسرتان پیدا کنید. یک شعر یا یک آهنگ برای او بنویسید. یک نقاشی یا یک کاردستی برای او درست کنید. یک نامه عاشقانه برای او بفرستید. با بهره‌گیری از استعدادها و علایق خود، راه‌های منحصر به فردی برای نشان دادن عشق خود به همسرتان پیدا کنید. خلاقیت می‌تواند به حفظ هیجان و تازگی در رابطه شما کمک کند.

13. با هم بخندید

خنده یکی از بهترین راه‌ها برای ایجاد صمیمیت و پیوند عاطفی است. سعی کنید با همسرتان بخندید و لحظات شاد و مفرحی را با هم سپری کنید. فیلم‌های کمدی تماشا کنید. به شوخی‌های همدیگر بخندید. خاطرات خنده‌دار را با هم مرور کنید. حتی در مواقع سخت نیز سعی کنید با هم بخندید و به زندگی لبخند بزنید. خنده می‌تواند استرس را کاهش دهد و روحیه شما را تقویت کند.

14. گذشت داشته باشید

هیچ رابطه‌ای بدون اختلاف نظر نیست. مهم این است که بتوانید از اشتباهات همسرتان بگذرید و به جای کینه ورزی، به دنبال راه حل باشید. گذشته را فراموش کنید و روی آینده تمرکز کنید. گذشت، نشانه قدرت است، نه ضعف. کینه ورزی، رابطه را مسموم می‌کند و باعث ایجاد ناراحتی و رنجش می‌شود. ببخشید و فراموش کنید. این بهترین راه برای داشتن یک رابطه سالم و پایدار است.

15. با هم سفر کنید

سفر کردن با همسرتان می‌تواند فرصتی عالی برای ایجاد خاطرات مشترک و تقویت پیوند عاطفی باشد. به مکان‌هایی سفر کنید که هر دو از آن لذت می‌برید. سعی کنید در طول سفر، با هم وقت بگذرانید و به یکدیگر توجه کنید. حتی یک سفر کوتاه نیز می‌تواند تاثیر بسیار مثبتی داشته باشد. برنامه‌ریزی برای سفر و انتخاب مقصد، می‌تواند یک فعالیت مشترک و لذت‌بخش باشد.

16. با هم ورزش کنید

ورزش کردن با همسرتان می‌تواند یک راه عالی برای تقویت سلامتی و ایجاد صمیمیت باشد. به باشگاه بروید، پیاده‌روی کنید یا در یک کلاس ورزشی شرکت کنید. ورزش کردن با هم، می‌تواند انگیزه شما را برای ادامه دادن افزایش دهد. بعد از ورزش، می‌توانید با هم دوش بگیرید و ماساژ دهید. ورزش کردن باعث ترشح اندورفین می‌شود که به بهبود خلق و خو و کاهش استرس کمک می‌کند. حتی یک پیاده‌روی کوتاه بعد از شام نیز می‌تواند تاثیر مثبتی داشته باشد. انتخاب یک ورزش مشترک و لذت‌بخش، کلید موفقیت است.

17. از خود مراقبت کنید

اگر از خودتان مراقبت نکنید، نمی‌توانید به خوبی از همسرتان مراقبت کنید. به سلامتی جسمی و روحی خود اهمیت دهید و زمانی را برای استراحت و تجدید قوا اختصاص دهید. به اندازه کافی بخوابید، غذای سالم بخورید و ورزش کنید. به سرگرمی‌های مورد علاقه‌تان بپردازید و زمانی را برای خودتان اختصاص دهید. از کمک گرفتن از دیگران خجالت نکشید. وقتی از خودتان مراقبت می‌کنید، انرژی و انگیزه بیشتری برای مراقبت از همسرتان خواهید داشت. خودمراقبتی به معنای خودخواهی نیست. بلکه به معنای ارزش قائل شدن برای خودتان و نیازهایتان است.

18. به یکدیگر فضا بدهید

همانقدر که مهم است با هم وقت بگذرانید، باید به یکدیگر فضا بدهید. اجازه دهید همسرتان با دوستان خود وقت بگذراند، به سرگرمی‌های خود بپردازد و زمانی را برای تنهایی و تفکر اختصاص دهد. حسادت و کنترل کردن، رابطه را نابود می‌کند. به همسرتان اعتماد کنید و به او اجازه دهید خودش باشد. فضا دادن به همسرتان، به او کمک می‌کند تا احساس شادی و رضایت بیشتری داشته باشد. وقتی به همسرتان فضا می‌دهید، به او نشان می‌دهید که به او اعتماد دارید و برای او ارزش قائل هستید.

19. عشق بورزید

عشق، مهم‌ترین عنصر یک رابطه سالم و پایدار است. به همسرتان عشق بورزید، او را در آغوش بگیرید، به او بگویید که دوستش دارید و به او نشان دهید که چقدر برایتان مهم است. از ابراز عشق خود نترسید. عشق را در عمل نشان دهید. هر روز انتخاب کنید که به همسرتان عشق بورزید. عشق، قدرت شفا دادن و ترمیم کردن را دارد.